Babka jajowata (Plantago ovata) to roślina, której łupiny nasienne są bogatym źródłem naturalnego błonnika. Stosowana jest głównie w celu poprawy perystaltyki jelit, łagodzenia zaparć i biegunek oraz wspomagania odchudzania. Pod wpływem wody pęcznieje, tworząc żel, który osłania ściany jelit i daje uczucie sytości.
Sposób przygotowania:
2 łyżeczki suszu zalać ¾ szklanki wody, mleka, soku lub innego płynu, poczekać aż lekko spęcznieje, następnie wypić. Można dodawać do jogurtu, serka, zup, sosów. W trakcie kuracji należy pamiętać o przyjmowaniu zwiększonej ilości płynów. Najlepsze efekty przynosi systematyczne spożywanie.
Składniki:
Babka jajowata łuska (Plantago ovata).
